405日目の体重

アラ還女子の健康美活ブログへようこそ

美活開始から405日目！


 

もう１年と２ヶ月経つのかと

体重計に乗ったら

夕べ初めてやった

お風呂トレダイエット効果？
こんな感じで出ましたよ～

9/22　火曜日　晴

●朝起き抜け計測前日比

体重　－１k

体脂肪　+１

開始から　ー14.2

●食事

朝　ビーガンプロテイン+スムージー

昼　HOUEIコーヒー&ベーグル&クリームチーズ

夕　キノコクラブのプリンパフェ

夜　玄米いなり寿司、ブロッコリー、プチとま、豚肉のしょうが焼き、抗酸化サプリ

そして、お煎餅、チョコレートがやめられない

●運動

立ち腹筋

二の腕引き締め

11分燃焼ダンス

●天然ミネラル石鹸マッサージ

今日はお休み

マイナス１キロ、

まさかの驚きの数字。

元気です、ホントに。

寝る前に
youtube動画と一緒にダンスして燃焼

からの！

死海の塩のバスソルトで

（お友達にプレゼントしたら気に入ってもらえた）

癒されてぐっすり寝られて嬉しい秋。

嬉しかったこと

・両親にいなり寿司を届け、元気な顔を見られた。

・仕事仲間の奮闘を応援できた。

・初めて寄ったカフェのお姉さんが気さくでたくさんお喋りできた。

・麻賀多神社の絵馬に願い事を書いて納めた。ウキウキ😃🎶

感謝したこと

・仕事仲間のサポート魂

・いつも見守ってもらえていること

・子供たちの成長(もう大人だけど)

・今日も無事に過ごせた

成長したこと

・大丈夫、だって大丈夫だから。