｢健康美活｣
同級生の心を掴んだキーワード
本業の音楽の仕事と健康美活を楽しんでます
駅の階段を掛け上がれるようになって嬉しい♪
って年賀状に書いたら、
会って話を聞きたい~
嬉しいレスが来た。大歓迎。
私達、
みんなで健康で居たいよね
将来旅行にいきたいよね
美しくなりたいよね
どう生きるか
とっても大事
美活 167日目
1/6 月曜日 晴れ
●朝起き抜け計測前日比
体重
体脂肪
開始からー
●食事
朝 ビーガンプロテイン
昼 納豆、海苔、ご飯玄米混ぜ、コーヒー
夕 スタバチャンククッキー、コーヒー
夜 野菜カレー、玄米白米、焼きハム、キャベツとレタスのサラダ、菜の花
●運動
家事と仕事で歩き回る
