大晦日の夜
紅白歌合戦を観ながら、
お節料理をお重に詰め
残りの年賀状、洋服の片付け。
普段聴かないアーティストも
ここで知って聴くようになる。
うっかり
松田聖子さんの時間に離席、残念。
同世代応援、聖子さんが輝いていると
こちらも元気になる。
2020年は
プチ筋トレ
マッドマスク
キュープラフェイスマスクパック
で突入。
12/31 火曜日 晴れ
●朝起き抜け計測前日比
体重 -0.5
体脂肪 -0.3
開始から -9.6
●食事
朝 紅茶
昼 たぬきそば、玉子焼、ナッツ
夕 チョコレート
夜 味噌汁、ご飯、納豆、プロテイン1/2
●運動
ももあげ60回
スクワット30回
後ろ足あげ各40秒
背中と脇腹引き締め20秒×4回以上
●天然ミネラル石鹸マッサージ
石鹸マッサージ、オイルソルトマッサージ
マッドマスクとキュープラフェイスマスクで顔の引き締めと保湿
