やっぱりお風呂につかると、
からだがぽっかぽかになるなーー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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お風呂にちゃんとつかると、
でたあともずっとポカポカ✨
特に今日はさむーかったから、
温かさが心と体にしみたわぁ。
私はお風呂入る時は、
いつも2リットルのペッボトルの水を持参で入ります。
お水を飲んでからお風呂に浸かって
汗かいて、
そしたらまたちょっと飲んで
汗かいて
ってのをやってます![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なにそれ無意味?って思った方!
ノンノン
笑
![えっ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
体の水分を循環させてデトックスしておるのですよー。
そして温かい体に冷た目の水を飲むと、
体の防衛反応で、やばい冷たいのきたって
なって更にまた温めようとしてくれるのよ。
あとは岩塩とかいれたり、
日本酒いれるといいよね![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
今日は特になにもいれなかったけど![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
お風呂からあがるときは
お風呂全体と腕と足に冷たいシャワーを
かけます。
バスルームに冷たいシャワーをかけるのは部屋の湿度を下げて、カビを防ぐため![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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腕と足に冷シャワーはね、
自律神経を整えるためです。温冷浴っていって、あったまった体の先端に
冷たいシャワーをかけることで、
広がった血管を収縮させて、熱を体内にとじこめるの。
そうするとずっとあったかいのが続くんだよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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みんなもやってみて![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chubbygang00/4480784.gif)
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これからどんどん寒くなるから、
みなさんもしっかり冷え対策していきましょ♫
![うお座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/223.gif)
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