081022 ウエートトレーニング

本日のジムメニュー

腹筋　　　　　　　　　　　　20回×4×3セット
懸垂　　　　　　　　　　　　8回×3セット
チェストプレス　　　　　　66kg×10×3セット
腕　　　　　　　　　　　　　10回×3セット
トーソローテーション　　59kg×10回×左右×4セット
アブダクション　　　　　　59kg×10回×左右×4セット
アダクション　　　　　　　59kg×10回×左右×4セット
ロウイング　　　　　　　　66kg×10回×3セット
ダンベル　　　　　　　　　17kg×10回×左右×2セット

ハドソン

さっき、IT Mediaチェックしてたら
今、話題のAPPネタ！




http://www.dothehudson.net/en/


おもしろいことやってるね！
ハドソン。


これを機に、株でも始めるか。
ハドソンの株を買うために
そしたら、いろいろ勉強しないとね。



でもって、ネタ元
iPhone Magic



http://jp.youtube.com/user/virtualmagician


当の本人、なんと日本上陸！
March 12th 2009 - March 13th 2009
Osaka Umeda Kita Yard Development Project


東京じゃなく大阪なのがミソ！


僕のやっぱiPhone買お～かな？

081020 ウエートトレーニング

本日のジムメニュー

腹筋　20回×4×3セット
懸垂　8回×3セット
胸　66kg×10×3セット
腕　10回×3セット
背筋　66kg×3セット
股1　59kg×10×3セット
股２　37kg×10×3セット
横筋　59kg×10×左右×4