日々のモチベーション維持のために

実は我々は、98％の時間、過去または未来のことを気にしながら過ごしているそうです

なんと今を純粋に楽しんでいるのは2％だけ・・・

そこでお風呂では入浴剤の香りを楽しんだり、食事中は味に集中したりすることが大事らしいです(色々と心配や反省をするのではなく！)

私的には、シャワー中はいいアイデアが浮かぶことが多いので(脳科学的にもそうみたい)、考えを休めることはできません。
でも食事には集中したいと思います
あとは他人との会話も「今に集中」するためによさそうですね

数分間のswich-offでも気分転換になり、一日のモチベーションを保つのに有効だそうです

典型的なイングリッシュ・ブレックファースト。あと、豆が足りませんが、まあこんな感じです(笑)大好きです。
美味しいなーと味覚に集中すると確かにエネルギーが湧いてきますね。

TOEFL•TOEIC無料練習

おはようございます
イギリスからNahologyです
おそろしいほど忙しかった1ヶ月を乗り越えましたが、こんなことではまだまだ
ブログを毎日書けるような、安定した日々を築けるようにがんばります

留学準備の一環として、明日こちらでTOEFL(iBT)を受けてきます二回目です
なんとか三回目で狙ってるスコア(110)を取りたいと思いますが、明日取れたらそれに越したことはありませんので、全力出してきます

TOEFL公式のオンラインプラクティステストに申し込んだのですが(有料)Internet exploreを要求してきたので、Macユーザーの私は結局やらず終いです
有効期限は長いので、また大学のPCでやろうと思いますが、大学の図書館ではスピーキングできないので問題ですねえ・・・(笑)
この点みなさんご注意下さい


TOEIC、TOEFL、IELTSなどの試験の無料練習素材が手に入るwebサイトを見つけました
ご活用下さいー
http://www.examenglish.com/

写経で集中力アップ。

でん。
家でやってみました。初写経です
お手本を見ながら書いてみましたが、なかなかバランスが難しかったですどうしても中心がズレてしまいますね

初心者なので、短めの般若心経にしてみました。折角なので内容もお勉強しながら挑戦してみましたよ

ただ単に書くだけでも、字の練習になるし、集中力が高まるし、静かに字を書き続けることによって身が引き締まるのでオススメします

私は今度時間を作って、祖母と一緒にお寺で写経したいと思います

強制的に静かな時間を持つことはとても良いと思います。
忙しい日々の中で・・・休憩時間にはiPhoneやタブレットを見て・・・
たまには、脳も心も休めてあげないと大事なことも見えてこないのではないかと思いました。