すべての活動の基礎となること、であることは
以前の記事にも書きました。
（過去記事：体が何より大事ですってば！）
今回はジムに行かなくても、気軽に無料で
エクササイズできるサービスを紹介します
（ジムでもこのサービスを無料の
パーソナルトレーナーとして活用できます！）
GAIN FitnessというWebサービスです。
iPhoneアプリがあるのですが、私はPCの
スクリーンで自宅で活用しています。
フィットネスの種類（健康or筋肉orダイエット）を選び
最後に鍛えたい場所（全身or上半身or足orコアマッスルor
足+コアマッスル）を選択することで、自分専用の
プログラムを作ってくれます
どこの筋肉を使うのか。セット数。
さらには動きのポイント等が表示されます
印刷もできますよ。
プログラムを読んで内容を把握したらWORK OUTモードへ。
動画で最後までナビゲートしてくれます！
こんな便利なサービスが無料とは有り難いですね
iPhoneアプリも便利です。
ジムや滞在先でもエクササイズ
