太らない ゆっきーの秘密
お久しブリーフ世界を股にかけ 自由を起こす人 ゆっきーです(^o^)オーストラリア生活も３年が過ぎました。エクササイズもしないのに、何故太らないのかしばしば聞かれるので、今夜はその謎にお応えします♪私 161cm 4*kg 30代半ばです。まず、絶対に外せないこと、、、、それは食べることに罪悪感をもたないことです。罪悪感いりません。心の重さは体の重さですあなたの前提を、私はいついかなる時にいくら食べようとも太らないと変えてください。わたくしは、ジューシーな肉にソースたっぷりパンにはジャムにバターにマーガリンたっぷり。夜中に甘い物を食すこともございます。それを踏まえた上で、私の生活の一部をご紹介します。１．野菜をめっちゃ食べる便秘知らずです。１日１回から３回は出ます２．水分をとる緑茶、紅茶、お水をよく飲みます３．お酒は飲まないもし飲むなら、ワイン。付き合いで飲みに行かない。行きたくなければ、何が何でも断るｗｗｗ４．ヨーグルト、オートミールを食べる５．断捨離、部屋の掃除をして、自分の生活環境を整える部屋の状態は心の状態を現わします。あらかた、部屋を見れば、その人のことがわかるみたいですよ ６．部屋のゴミ箱は、自分が座っている所からは遠くに置く日常生活の中で、なるべく歩く機会を多くとるようにします。７．自分が食べたいだけ食べる自分が食べたい物を食べたいだけ食べます。ただし！！！！勿体ないから残したくないからと言って、無理に食べないで下さい。食べ物に感謝して頂くこと。ただし、お腹いっぱいなのに、残したくないからと、無理に食べない。あなたの体はゴミ箱ではありません。どうしても、残すのが嫌ならば、お腹が空いている時に注文するなら、自分が思うよりもすこーしだけ少なめに頼むこと。お腹が空いている時にスーパーに入らないことです。足さないで引くことを意識して下さい。８．全く食べない日もある。食事を時間帯では取りません。たとえば、午後１時だからお昼ご飯を食べようではなく、お腹が空いているから食べよう。この時間だと。。。。お昼ご飯かな？３時のおやつかな？？？といったレベルの認識です。９．よく眠る。睡眠不足になると、食欲が増進します睡眠とろうねもしあなたのまわりにおデブさんが多いなら、コミュニティごと移動するのも良いと思います。それかおデブさんがやっている生活習慣と真逆のことをするか、痩せてる人と仲良くなって、その人の真似をしませうちなみにこれは大学時代↓ ↓ ↓160cm 40kg
