ヨガ

今日の音楽の時間、Ｕ先生がヨガを教えてくれました。

バックには落ち着いた音楽が流れています。

意外とみんな上手にできました。

瞑想すると、集中できるもんですね。

ヨガの後は、５分間の無の時間です。

仰向けに床に寝て、ただひたすら身体を横たえます。

とても気持ちのよい５分間でした。

私たちにも、こういう時間て必要ですね。

これをやった後は、すっきりとして、集中力も増したように感じます。

多動気味の生徒も、この後、落ち着いていたように思います。