ビリーズブート発声法

今日初めて病室でビリーズブートキャンプをやってみました。
変な病人ですね。始めの15分くらいでリタイアしました。

この運動の良いところは、声を出しながらやることだと思います。
スクワットしながら声を出すのは、腹筋背筋を使った最高の発声練習ですよ。
皆さんもやってみて下さい。