講談社＋α文庫に、西尾和美著
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」
という本があります。
毎日１項目ずつ、平均１日１ページくらいで、心の傷を癒す言葉と、その解説があります。
たとえば、
７月１５日 「言いたいことは、はっきり言おう」
７月１６日 「悲しいときは、声を出して泣こう」
７月１７日 「楽しかったことを思い出してみよう」
などのテーマでつづられています。
これを、一日１項目ずつ読んでいけばいいわけです。
特徴的なのは、毎回、次の言葉が書かれていることです。
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所を作っていいのです。
自分を、うんと好きになります。
つまり、毎日読んでいると、この言葉が一年で365回、刷り込まれることになります。