自分の思考グセを現行犯タイホするのは難しい。
わたしの場合、そのひとつが「ゼロヒャク思考」だ。
他人のことだと、「それだよ、今あなたが言ったそれがゼロヒャク思考の表れだよ！」とわかるのだが。
今年に入り、思いがけず忙しくなった。３つのことを同時にすることになったからだ。
そのうちひとつは、自分で決めた新しい勉強。それを決めた後に、残りの２つ、ひとつはチャンス、ひとつはピンチがやってきた。
それで若干寝不足とドカ食いがあって、よけいにエネルギーを消耗するという悪循環です。体力がなさすぎる。
「なにか手放すしかないんじゃないですか？」
なんとなくその話を人にしたら、こう静かに問いかけられた。
（本文と関係ない。ベルギーの車窓から）
まず激しい抵抗を感じた。
３つとも、手放すなんて考えられない。理由はたくさんある。
なんでそんなことを言うのか？ 体力をつけたいというのが悩みなのに。どれかあきらめろとは。
一瞬怒りも湧きかけた。
ぐっと抑えて相手に視線を戻すと、その表情は静かだった。決めつけるでもなく、ただ問うて、こちらの逡巡が終わるのを見守っていた。
ニュートラルなその視線を受けて、気持ちが落ち着いた。そこで気づいた。確かにそうなのだ。それに、３つのうちのどれかをゼロにするしかない、と言われたわけではない。ゼロかヒャクで考えていたのは自分だった。
そしたら、その３つ以外で優先度の低いことがいくつも浮かんできた。早速手放すことにする。それでも足りなければ、また考える。
その３つでさえ、全部を同時にヒャクの力でやらなくてもいいかもしれない。力の出し加減をずらすことはできそうだ。
完璧主義やゼロヒャク思考を持っていることは自覚している。のだが、一時期、鬼の首を取ったように指摘される（ように感じる）ことが続いて、すっかりうんざりしてしまった。それで条件反射で抵抗してしまうようだ。
気づきは２つ。
「ない」と決めつけなければ、手放せることは「ある」、ということ。
シンプルに、ニュートラルに「問いを立てる」ことの大切さ。あの視線があったから、手放すと決められた。