１１月に入り、
急に気温が低くなった気がしますね
日中、日差しの当たる場所では
少し動くと暑いくらいですが、
屋内や日陰は小寒いくらい。
暖房をつける日もあるくらいなので、
来週頃には紅葉も見頃かも
寒さが増すと
ついついやってしまう姿勢の一つ
『肩をすくめる』
肩をすくめる姿勢は、
肩周りの筋肉がかたくなり
血液の流れも悪くなってしまうので、
かえって手足が冷えやすくなることも
本当は、
背筋を伸ばした方が
血流も良くなるのですが…
寒い時こそ
思い切って、深呼吸してみましょう
代謝も上がるので