こたつやピーターの前で暖まると
ついついうたた寝
したくなりますよね
でも、睡眠中にカラダは
体温を調節する
様々なホルモンを分泌する
摂取した栄養素を消化吸収して、細胞に届ける
壊れた細胞を修復
今日あったことを昨日のことと認識したり、記憶を固定する
寝返りをうって骨のゆがみを整える
など、とてもたくさんの働きをしています。
もし、うたた寝をして
睡眠リズムがリセットされてしまうと、
自律神経のバランスも乱れてしまい
夜中の寝ている間の働きはもちろん、
日中もカラダの機能が
正しく働かなくなる可能性があるので、
要注意