風邪をひかない秘訣‼️

暦の上では『立冬』

いよいよ冬が始まりましたね

冬に風邪をひかない秘訣

① 規則正しい生活で

　睡眠時間をしっかりとる。

② 身体を冷やさない。

③栄養バランスの良い、食事をする。

　特にビタミン、ミネラルを摂る。

④ 手洗い、うがいを徹底して行う。

あと、部屋の保湿も大事ですよね。