ミネラルの補給も必要です！

毎日、暑いですよね

いつ熱中症になってもおかしくないくらい

外に出るだけで汗だく

今年もかーーーーーーーー

と暑さにイライラしてしまいますね

『大量の汗をかいたら、

熱中症にならない為に水をガフ飲みする。』

実はこれ、

余計に水分を身体から失う行動なんです

大量の汗には水分だけでなく

ミネラルも含まれています。

水分だけ摂ると、

体内のミネラル分が更に薄まり

水分を身体の外へ出そうとするんです。

水分補給する時は、

必ずミネラルの補給も忘れずに

暑い夏を乗り切ろう