ついついやってしまいがちな、
『スマホを見ながら寝落ち
』
』
液晶画面から放たれるブルーライトが
目に入ることで、
脳が昼間と錯覚してしまい、
睡眠中も熟睡することが
できなくなってしまうのです
人間は寝ている間に、
細胞の修復をしたり
筋肉や神経や内臓を休めたり
寝返りをうって骨の歪みを戻したり
など様々な働きをしています。
熟睡することが出来なければ、
カラダの修復が出来ず
自律神経のバランスも乱れてしまうので、
昼間に眠くなったりなどの悪影響が…
正しい睡眠をとるためにも、
寝る前のスマホは控えたいですね