五月病

連休明け、気をつけたいのが五月病

慣れない新生活や

コロナ禍・家族サービスなどで、

ストレスや疲労を知らず知らずのうちに

溜め込んでいるかも

ストレスを緩和してくれる

【幸せホルモン(セロトニン)】の

分泌を活発にするために、

⚫︎セロトニンの材料となる

　大豆・豆製品・乳製品を積極的に摂る

⚫︎日光を浴びる

⚫︎適度な運動を行う

⚫︎朝食は必ず食べる(よく噛んで食べること❗️)

…など心がけると良いですよ