コロナ禍でおうち時間も増えた分、
スマホで検索したり
タブレットで動画を観たり
リモート会議やリモート飲み会が増えてますよね。
何か欲しいものがあると、
お店に見に行くのではなく
まずネットで検索してみたり。
感染対策も兼ねて
オンライン注文をして
品物だけお店に取りに行ったり。
便利な時代になりましたね
でもそれだけ、
スマートフォンやパソコンの画面から
ブルーライトを浴びているのです
ブルーライトは、
液晶テレビやLEDライトからも出ているので、
1日に浴びる量が増えたことにより
睡眠障害になる方が増えているそうです
就寝１〜２時間前からは
スマートフォンやパソコンの画面を見るのを
控えたいですね