冬はエアコンなど暖房器具を付けるので
部屋が乾燥する…と
感じること多いですよね
加湿器を付けたり、
部屋に洗濯物や濡れたタオルを干したりして
部屋の加湿対策をする様に、
体の加湿対策⁈も必要です
実は
冬でも脱水症になるんです
夏のように汗を大量にかくわけでもないのに
と思いますよね。
部屋が乾燥していると、
皮膚からも水分が蒸発してしまい
自覚のない脱水状態(隠れ脱水)に
なってしまうのです
指先のカサカサ
口の中のネバネバは
脱水症状のサインです
喉が乾いていなくても
1日2ﾘｯﾄﾙを目安に、
こまめに水分補給を心がけましょう