干し柿

M先生のお家の軒先に

秋のお楽しみがやってきました

渋柿

沢山頂いたので、干し柿にしました

これからお日様の力を借りて、

甘く甘く熟すのを待ちます

出来上がりが待ち遠しいです

とのこと。

いいな〜羨ましい

干し柿は美容にも効果的な栄養素が

豊富に含まれています。

例えば…

　βカロテン→抗酸化作用

　食物繊維→便通改善

　ビタミンA→免疫力アップ

　カリウム→むくみ解消

など。

1日1個ぐらい食べると良いそうですよ