２日間の会議中
当たり前のことで仕方のないことではありますが、
講義を聞いている間はず
っと座りっぱなし
っと座りっぱなししかも
初日は実技がないためスーツ＆パンプスで
普段は白衣にスニーカーという
動きやすい楽な服装なので、
慣れていない服装が本当に窮屈…
スーツでお仕事をされている
世のOLさんやサラリーマンの方々は
本当に大変だなぁと毎回思います。
途中、トイレ休憩など多少は動きますが、
基本的に講義中は極力大人しく座っております。
お行儀が悪いとは思いつつ
足首を動かしたり
靴を脱いだりして
こっそりむくみ対策も
健康を害することとして
運動不足も言われますが、
『時間座り続けていると
寿命が22分縮む』
と言われていることをご存知ですか？
人間の筋肉の7割は下肢にあります
そのため
30分座り続けるだけでも…
↓
筋肉が十分に使われない状態が続く
↓
血流速度が70%低下
↓
血液がドロドロになりやすい
↓
酸素や栄養素が全身に運ばれにくくなる
↓
生活習慣病の
リスク大
という悪循環に
しかも
心臓から押し出された血液が下肢に
たどり着くためには、
必ず骨盤付近を通ります
もし骨盤が歪んでいたら…
日常生活の動きで歪んだ骨盤は、
毎日リセットしておきたいですね