秋の夜長の楽しみ方🌙
『美味しい食事やお酒を楽しむ』
旬の食材を使った料理は
他の季節と比べて香りや旨味が豊かなので、
糖分や塩分などの調味料をやや控えめにして
料理をしても美味しいのがメリット
いつもより塩分控えめの食事が出来ますね
またお酒も、種類と飲み方次第では、
血液の流れをよくするので
体全体に栄養素を運びやすくなったり、
善玉コレステロールを増やして
動脈硬化や血栓形成を予防する働きもあります。
必須アミノ酸やビタミン・ミネラルなど
体に必要な栄養素はたくさんあるので、
効率よく栄養素を摂るには
食事の内容や食べ方・時間なども大切
毎日の食事だけで補えきれない栄養素は、
サプリメントなどの栄養補助食品で摂ることも
オススメです
どうせサプリメントを摂るなら
やみくもにいろいろな種類を摂ったり、
「なんとなく必要かなぁと思って…」と
自己判断して摂るのではなくではなく、
体の状態や食生活にあわせて
本当に必要な種類を摂れるように
まずはお体の歪みチェックを受けてみてくださいね