秋の夜長の楽しみ方🌙
『 読書 』
ついつい寝る直前まで見てしまいがちな
スマホなどの液晶画面と
眠りにつくまでしばしのお別れを👋🏻
文明の利器が発達し、
ブルーライトのお陰で
より鮮明な映像を映し出すことが出来る様になり
スマホが手放せなくなりつつある現代
でも
就寝前にブルーライトを浴びることで、
体内時計のリズムが乱れるので、
睡眠の質を落としたり
体の修復を妨げてしまう
可能性が増えます
ついつい眠くなるまでスマホを見ていたり
スマホを見ながらそのまま寝落ち…
という生活をしていては、
いつまでたっても体の修復ができません。
規則正しい生活習慣の一つとして、
寝る前にはスマホなどの液晶画面を
出来るだけ見ない様にしたいですね