頭から足先まで骨を数えると
合計２００個ちょっとあり、
骨は体を支えたり、内臓を守ったりなど
体にとってとても大切な働きをしてくれます
いつも良い状態の骨を保つために、
毎日少しずつ生まれ変わります。
では、
全身の骨が生まれ変わるのに
どれくらいの時間がかかるかご存知ですか？
実は…
なんと約５年もかかります
もしその間に必要な栄養素が補えなければ
骨はどんどんスカスカに…
骨粗鬆症と診断を受けるほどでなくても
骨が弱くなれば、
骨折する可能性が増えたり
体を支えることが辛くなったりしてしまいます。
骨が毎日正しく生まれ変わるには
材料となるカルシウムは必須
しかもカルシウムは、
筋肉を動かしたり
神経の流れを良くする働きもあるので、
不足すると足が攣ったり
イライラしやすくなる原因にも…
積極的にカルシウムを摂りたいですね。