毎日30度を超える暑さが続き、
日が落ちても部屋の中は暑い
ぐっすり寝るためには
エアコンを付けたまま寝ることも多いのでは？
人間は寝ることによって
体の中で様々な働きをします。
例えば、
体を修復したり
関節や筋肉を休めたり
脳や内臓を休めたり
摂取した栄養を吸収をしたり
…など。
また、寝ている間に寝返りをうつことで、
日中に立ったり歩いたりすることで
わずかに歪んだ関節を元に戻します。
もし寝返りの回数が少なかったり、
正しく寝返りが出来ずに
ただ向きを変えているだけの状態だった場合、
その日に出来た歪みを元に戻しきれることが出来ずに、朝を迎えることになります。
それが何日も続けば…
小さな歪みが積み重なり、
大きな歪みになってしまいます
つまり、ただ寝れば良いというわけではなく、
質の良い睡眠を取るためには、
温度や湿度などの環境とともに
枕の高さや寝具の硬さなどの
寝返りが打ちやすい環境も必要です
でも体が歪んでいると
本来なら寝返りを打ちやすい睡眠環境で寝ていたとしても、正しい寝返りが出来ずに歪みが蓄積してしまうことも…
朝スッキリ起きれない
なかなか寝付けない
年齢とともに疲労が回復しづらくなった
という方は、正しい寝返りをうてていないかも？
まずは歪みチェックを受けることを
オススメします