毎日献立を考えるのは大変ですよね
「毎日何を作ろうか悩むから
『今日、何食べたい？』って聞いたのに、
何でも良いって言われるのが一番困る
」
という悩みを耳にしたこともあります。
1日だけで考えるなら、たった3食
でも1ヶ月で90食
1年だと1,095食にもなります。
注)私の作った食事ではありません
食べたい物だけ食べて生きていけるなら
一番楽で良いのですが、
栄養バランスや家計を考えると、
現実的ではありません
たまには外食してリフレッシュしたり、
コンビニ弁当やインスタント食品などで
パパッと軽く済ませたとしても、
一日、一週間、一ヶ月など
ある程度の期間で考えた時に、
バランスの取れた食事になる様に心がけたり、
骨や関節や筋肉など
健康な体を作るために
必要な栄養素を
できるだけたくさん摂りたいですね😊