外出自粛生活での
『運動不足』や
『コロナ太り』から抜け出すために、
筋トレやストレッチを始めた
いう方も多いのでは？
でもちょっと待って
骨盤や背骨がゆがむと、
それ以上ゆがまない様にと
周りの筋肉が固くなります。
これは体を守ろうとする働きではありますが、
骨盤や背骨が歪んだまま筋トレやストレッチを
したとしても、本来の関節の動きが出来ないため、
ストレッチしてもなかなか緩まなかったり
筋トレしてかえって体に負担をかけてしまったり
努力してした結果が結びつかない…
なんてことも
正しく運動すれば、
単なるリフレッシュだけでなく、
体を中から改善していくことも可能です
そのためにも、
まずは骨盤や背骨が歪んでないか
セルフチェックをしてみましょう
【 骨盤の歪みチェックリスト 】
□肩こり・腰痛など、からだのどこかに痛みやこりがある
□人から猫背等姿勢の悪さを指摘されたことがある
□椅子に座る時、つい足を組んでしまう
□スマホ・タブレット・パソコンを見る時間が多い
□スタイルの崩れが気になる
□ダイエットしても体重やサイズがなかなか戻らない
□手足が冷えたりむくみやすい
□最近、疲れやすくなった
□朝、スッキリ起きれない
□なかなか寝付けない
□生理痛・生理不順などの婦人科疾患がある
□花粉症などアレルギーがある
当てはまる項目がある方は、
骨盤や背骨が歪んでいるかも
要注意ですよ