寝返りを打ってる？


質の良い睡眠がとることが大切というお話の続き。






質の良い睡眠のポイント上差し



それは
寝返りをうっていること。
しかも１晩で約40回程‼︎




子どもの頃は、布団やベッドから落ちることもあるくらいたくさん寝返りを打ちますよね。
隣で寝ていたはずのお子さんが、夜中に気づいたらとんでもないところまで移動して寝ていたゲッソリゲッソリということもよくある話。



日中にたくさん遊んで動いて
歪んだ骨盤や背骨を、
睡眠中の寝返りで元に戻すために、
たくさん寝返りをしているのです。

だから子どもは起きたら元気グー爆笑が基本！






床ずれが起きない様にするだけなら、
１晩で数回、体の向きを変えるだけで十分。

でも、体の歪みを戻すためには、
１晩で約40回の正しい寝返りが必要なのです！！








よく、この話をすると

「あれっ？滝汗私寝返りしてるかしら？」

「寝相が悪いって言われるから、
自分は大丈夫だろう。」

「横向きやうつ伏せでしか寝れないから、
多分ずっと同じ方を向いてるかも⁈」

など、様々な反応が…。





寝ている間、カメラで撮影している訳ではないため、実際にちゃんと正しく寝返りを打てているかどうかは、自分ではなかなか分からないものショボーン





だからこそ、
「寝返りが打ちやすい環境」が
必要です。








えっ？それは何って？

それは…
またの機会にウインク