今日は3kmをサンダルラン。シューズに履き替えて3kmをビルドアップ5分〜4分まで。で、その後…

今日は3kmをサンダルラン。シューズに履き替えて3kmをビルドアップ5分～4分まで。で、その後トラックにて800m×3。間に400mのレスト入れてのインターバル。
計10kmちょい。何を思ったか追い込んでしまった…
トラックでは近くの高校の陸上部が練習中。
その中ハアハア言いながら変態おやじさながらのなんともどMちっくなランでした。

・・・私、どちらかといえばＳなんですが…

そんな事知るかっ！ すいません…