18km朝ラン。

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18km朝ラン。
7kmを5分切るくらいで走った後10kmを5分30くらいのペース走。

氷張ってて何度かすべってしまった。

今はムッチャいい天気！
連休最終日もゆっくりできない慌ただしい一日です。