12kmビルドアップ走。5分20で入って4分52まで上げれました。12kmビルドアップ走。5分20で入って4分52まで上げれました。外は5℃雨降るかと思いウインドブレーカ着たのが失敗…汗ダラダラ～～～かずっぺさんのSimplogを見る
