「不整地（舗装された道路ではない所）を走ると体がきたえられます！」とお姉さんが言ってました。。。
…ではなく、雑誌に書いてありました。
がたがた道のため、体のバランスを保ちながら走るから、普段使わない筋肉も活用される。
さらに長時間ゆっくり長く走るといいらしいのです。
確かに、この時期に、きっついアスファルトの照り返しが不整地だとないしな～。（おとついは、30℃プラス照り返しで、きつかった～～～） しかも、ロング走るための体を作れるのなら。。。
と思い、昨日早速7キロちょっと走ってみました。
腰きました。雑誌に書いてあった通り、でこぼこ道では腰にくるらしいです。
いい勉強になりました。これからさらに暑くなるので、この不整地ランはいいかも。
しばらくやってみます。（常願寺川の土手下を走っている変わり者がいたら私です。きっと。。。）
来年にはフルマラソン走りきれる脚をつくるのだ！