こんにちは。
日本のサラリーマンをカラフルにする
気功師・小笠原正和です。
前回、自分を縛るというお話をしましたが、
今回もその続きから。
安田さんは、午前中には人と会わず、
１７時以降は仕事をしないという
ルーティンを自ら課していました。
これは、私が古武術の稽古を通して
学んだことですが、
技の反復稽古など、
同じルーティンの繰り返しをしていると、
わずかな兆候の変化から、
異常事態に気づくことができるように
なっていきます。
毎回、毎回同じことの繰り返しで
途中で投げ出したくなることもありますが、
ルーティンのリズムが血肉になると、
この動きは、昨日より柔らかいなとか、
気配の違いとかを感じるようになります。
そういえば、
ラグビーの五郎丸選手の浣腸？ポーズ
のルーティンも一世を風靡しましたね・・・。
昔の武士は、登城する際の出勤退勤のコースを
変えなかったそうです。
それは、毎日同じコースをたどっていると
「昨日はなかったもの」の存在 と
「昨日はあったもの」の不在 がわかるから。
普通の人が気にも留めないような
微細な変化に気づく。
こころがざわつくとか
不安や恐怖を感じるというのは、
ある意味、危機についてのセンサーですから、
生き延びる上で、
重要な能力です。
ただ、四六時中
不安を感じていたら、
２４時間アラームが鳴りっぱなしの
セキュリティーと同じで
本当に重要な危機に対処できません。
ですから、不安や恐怖は
普段はニュートラルな状態に
していなければなりません。
パニック障害にあるときは、
考えすぎたり、感じすぎたり
思考や感情にエネルギーが集まって
身体感覚がおざなりになっていることが
多分にあります。
こころと身体は密接に繋がっていますから、
こころの不安を少なくする為に、
身体を使った運動や呼吸法を
ルーティンで毎日行うことは
とても効果があります。
身体のリズムを整えることで、
こころのリズムを整える
自分のルーティンを守る
生きる力を高める為にも大切な事です。