毎日寒いですね~。
私は末端冷え性なので、寝るときは湯たんぽ必須です。
でもこの時期、ただ寒いだけじゃない、特別な意味があるんですよ。
1月5日が小寒なので、暦の上では2月3日頃の節分までが「寒の内」「寒中」。
一年で最も寒い時期でもあるので、この寒さも暦通りなんですよね。
あまりに寒くて「もう春は来ないんじゃないか」と思いがちですが、
実はこの時期って春への準備期間なんです。
なので寒の内は、単に寒さに耐えるだけでなく、
心と体を整える大切な期間でもあるんです。
なので、この時期私は次の３つを心がけています。
体を温める！
一番寒い時期ですからね。
体を温める食べ物、たとえば、生姜、ニンニク、ネギ、根菜などを意識して食べる。
あとはお風呂。
入浴剤を入れて、しっかり体の芯まで温めるようにしています。
心の整理整頓！
新年の目標を再確認し、計画を立てる。
新年早々挫折感を味わいたくないので、簡単なものから手を付けています。
あとはノートにその日のタスクと感謝を書いたり。
寒いけど外の空気を吸う！
寒いけどピリッとした空気の中を散歩したりランニングしたり。
少しの時間でも、心と頭がクリーンになるような感じになるんですよ。
家を出るまでは億劫なのだけれど、
動き出すと体は温まるし、空気がピリッとしていて気持ちいい！
「寒の内」は、厳しい冬を超えた後に訪れる春のための準備期間。
この寒さを味方につけ、心身を整えたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
よい1日を！✨