Hello, beautiful!
How is everything today?✨
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歌うことが好きだけど、
カラオケには行かないし、
CD聴きながら歌ったりもするけど、習慣にはなっていない…
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「歌うこと」それは、誰もができる音楽の自己表現✨
それを忘れてしまっては人生の楽しみが減ってしまってもったいない！
歌うことは、ママにとっても、育児の合間のストレス発散になる♫
♦️具体的にどうしてストレスが解消されるのか？
♦️子育てしていて、どんなことが改善されるのか？
歌うことでママがラッキー体質になり、仲良し育児ができる、5つの理由をお伝えします♫
音痴なんてことは気にしない！
まずは声を出して、自分の歌声を聞いてみましょう✨
①呼吸が深くなる
「歌うヨガ」というのもあるように、
身体を動かさなくても、深い呼吸は十分な運動になります✨
しっかり声を出すために、腹式呼吸を心がけてください◎
腹式呼吸を意識するために、息を吸い込むとき、お腹を膨らませましょう。
※腹式呼吸の練習方法は、
８カウントで吸い込んで、８カウント止める、８カウントでゆっくり全部の息を吐き切る、
です📣
②姿勢が良くなる
歌うときには、自然と背筋を伸ばし、お腹と背中に力を入れた姿勢を取る必要があります。
姿勢が良くなると、体の調子も整い、気分もスッキリしますよ！
肩や首のこりの解消にもなり、免疫力もアップ✨
リズムに乗って身体を揺らして、リラックスするのもおすすめです。
③自己肯定感の向上
歌うだけで、達成感・満足感を得ることができます。
姿勢を良くして、呼吸を深めていることも、自己肯定感を高めてくれます◎
子育てで気になることは、歌い飛ばしてしまいましょう✨
「すべて順調にうまくいっている♫」
ポジティブ思考でいると、どこからか必要な解決策が舞い込んできます。
④脳の活性化
歌詞を覚えたり、思い出そうとすること、また、メロディや歌詞を同時に考えるため、脳全体が活性化されます。
また、声帯を使うことで、発声がはっきりと、滑舌も良くなります◎
⑤ママの声が子どもは大好き
歌の歌詞の内容について話したり、歌うことから話題が広がっていきます◎
何より、ママの歌う声は、子どもがお腹にいた頃から聴き続けてきた声。
とても心地よく、ママの愛情を感じることができ、ママが大好きになりますよ✨
ママが1人で歌うのもよし！
子どもと一緒に歌うのもよし！
歌うことに、特別な道具や準備はいりません✨
かんたんで効果抜群のストレス発散方法です◎
日常に「歌う時間」を取り入れて、ラッキー体質なママになりましょう！
そのハッピーな波動が、きっと子どもにも伝わり、仲良し育児がますます楽しくなるはずです。
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お子さんと一緒に歌おう！
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Let's get connected and have ”fun learning”
for kids at home♫
子どもとおうちでの「楽しい学び」のために、ぜひ繋がりましょう✨