こんばんわ
クリエイトライン 新村です
今日はインフルエンザで攻めてきましたが、
最後もインフルエンザに関して書きます。笑
【インフルエンザの時に効果的な食事は？】
①水分補給
まずはとにもかくにも水分補給をするようにしましょう。
インフルエンザにかかると高熱が出る場合があります。
熱でたくさん汗をかきとても辛い思いをしてしまいます。
そのため、水分補給は積極的にするようにしましょう。
とは言っても冷えすぎたものは厳禁です。
理想は人間の体温と同じくらいの温度の水分だそうですが、
熱が出ているのにそんなもの飲めないという人もいるでしょう。
そういうときはせめて常温の水分をとるようにしましょう。
②消化がよく栄養価が高いもの
インフルエンザにかかってしまったときに気をつけたいのが
消化のいいものを食べるということです。
人間は食事をとることで栄養を補給します。
しかし、ただでさえ食欲がない状態のときに消化の悪いものを食べてしまうと
食欲が減衰してしまい、食事をとるのがおっくうになってしまいます。
こうなることを防ぐためにも、やはり消化がよい食べ物をとる必要がありますね。
そういった意味でもやはりうどんなどは消化がよく、のども通りやすいためおすすめです。
③抗菌作用のあるもの
抗酸化・抗菌作用のある食べ物を摂取することで
体内でインフルエンザを撃退してくれます。
ブルーベリーやニンニク、玉ねぎ、りんごなどに
こういった作用が含まれているため、
なるべく食べやすい食事にして積極的に取り入れていきましょう。
※参照（http://zatugakunoeki.com/category/health/infuruenza/）
いかがだったでしょうか、
感染すると本当に苦しいインフルエンザ・・・
感染したくて感染する人はそうそういないと思いますが、
まずは事前の予防をしておきましょう！
これからマスクは必須アイテムになりそうですね。
さて、求人情報です。
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