ゆで卵と野菜ジュース。
お昼はおでん。
具は白滝、ちくわ、つみれ、タコ足。
それと納豆キムチおにぎり。
夕飯は冷蔵庫のお掃除。
残ってる食材をごった煮にしました。笑
ささみ、ほうれん草、キャベツ、ナスを
ホールトマト、バジルペースト、ブイヨンにチーズとオリーブを少々。
体重 -0.2 体脂肪 -0.2
ステーキどこいった！笑
そして本日の朝ご飯は
いただいた菓子パンとコーヒー。
お昼は昨日のスープ。
夕飯はビッグボーイのサラダバイキング。
これはかなり激アツ。
700円弱でお腹いっぱいサラダとスープ、フルーツ食べられます。カレーもあるよ。
ハンバーグも食べたかったけど我慢！
お芋系だけ避けて後はモリモリ食べちゃった。
ドレッシングとかもローカロリーなの選択すればいいんだろうけど…
そこまで我慢すると爆発しそうなのでゆるめでね。
体重 +0.7 体脂肪 +0.5
お酒たくさん飲んだのと、パーティーで高カロリーなご飯いただいちゃったからね。
でもこんなに増えるなんて！
今までの努力が水の泡的な…怖っ！！