「今を生きる」「丁寧に生きましょう」
という言葉、私すごくモヤっとしていました。
「丁寧に生きるって、時間をかけて、
心を込めて何かをすること」って何かで読んだけど、
で？それでなんなの？
って思ってました。
ながら食いするな、とかもね。
道場で、ありがたいお話を聴いてる時に、
「今を生きてない」
ってこういうこと、
という例が出てきて、
腑に落ちました。
それは、
オートパイロット（自動操縦）
で何かをしている時。
＜例＞
・カレーを食べている時、
まだ口の中にカレーが入ってて、
噛んでる時にすでに手は
無意識に次の一口をスプーンに
乗せている時。
・なんか痒いな、と
無意識に掻いてしまった時。
「無意識に」
＝「今にいない」
ということ。
ということは、
「今にいる」
＝「全意識を集中して
何かをしている状態」だ。
もっと言えば、
「今を生きる」
＝「毎瞬、意図的に
選択をして行動する」
こと。
これ、Happyちゃんが言ってるやつ！！
「毎瞬、自分がホッとすることを選択する」って。
上の例で言えば、
・カレーを一口、口に入れたなら、
それを極限まで味わう。よく噛んで、
味や食感を味わい尽くす。飲み込む。
次の一口を食べるか自分に確認。
もういい、と出れば、そこで食事を終える。
食べると出てくれば、どの具がいいか、
ご飯も一緒に食べるか等、
次の一口の内容を自分に確認。
それをスプーンですくう。口に運ぶ。
以下、繰り返し。
これをするようになってから、食事の量が
格段に減りました。ただし、帰国して
日常生活に戻ってからはあまりできていません・・・
・痒いな、と思ったら、まずは
痒い箇所を確認する。その上で、
掻くか掻かないかを自分に確認する。
掻く、と出てきたら思いっきり掻く。
掻かないと出てきたら、掻かない。
放っておく。
私とても蚊に刺されやすい体質で、
流血するほど掻きまくっていたんですが、
これに気づいてからほとんど掻かずにすんだ！
（道場にいた10日間で20箇所くらい蚊に刺された。）
結果的に、
何をするにも時間がかかります。
全意識をもって行動を決めるので、
何をするのも心がこもります。
ん？
これって「丁寧に生きる」ってやつ！！！
「時間をかけて、心を込めて何かをする」
って、確かにそうなんだけど、結果論！
私が受け取れてなかっただけだけど。
意図的に選択するっていうと、
なんだか大きい選択、
人生を左右するような選択、
とかって構えちゃうけど、そうではなく。
今、ごはんを残す。
（満足！もう食べない。）
今、エアコンの設定温度を上げる。
（なんか肌寒いなぁ）
今、トイレに行く。
（我慢しない。）
本当に小さいこと、細かいことを、
一つずつ、意識して選択する。
今を生きるって、そういうこと。