夜型の生活を直す方法はあるらしいです。
朝、いっぱい食べて
日中はサングラスして
夜は食べる量を少し控える。
そうするといままで夜型で
2時、3時にならないと眠れなかった体が
10時頃には眠ることができ
朝6時には勝手に目が覚めるそうです。
ただ、朝方、夜型というのは
ほとんどの場合、
遺伝子が関係しているそうで、
夜型の遺伝子の人は、
朝、いっぱい食べて
日中はサングラスして
夜は食べる量を少し控えて
夜10時に眠り、
朝6時に起きて、
夜型を朝方に矯正しても。
2～3日の間には元の夜型に戻ってしまうそうです。
なので普段朝早く起きている人でも
毎朝早く起きるのが辛い人は
夜型の遺伝子なのではということらしいです。
ということは
朝、いっぱい食べて
日中は毎日サングラスして
夜は食べる量を少し控えれば
遺伝子もクソもないっていうことでしょうか。
じゃあタモリさんは
朝、いっぱい食べて
日中はサングラスして
夜は食べる量を少し控えると・・・
タモさんの遺伝子わかんないから
これは関係ないか。。。
ただ自分は完全に夜型なので
なんとしてでも朝方になりたいのですが、
遺伝子とか言われると
ちょっとテンション下がるわぁ～
すみません
いまはちょっとここでは名前は明かしたくないんですが、
自分の苗字が
ある山梨系の戦国武将に仕えた人の名前なので
夜眠れなかったのかな～
まぁそれも否定できないでしょう。
そう言われてみれば
ウチは父方の兄弟が8人いるが
父親や母親
叔父や叔母に関しても
必ず昼寝をする→夜寝ないから日中辛い
ということなのでしょうか。
どうやら自分の夜型は
遺伝子が関係しているので
朝、いっぱい食べて
日中はサングラスして
夜は食べる量を少し控えるようにする以外
どうしようもない。
恨むんなら先祖を恨め
と言う結論に至りました。
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