健康管理

フリーランスになって今まで以上に健康に気を使うようになりました。

会社にいるときは、
健康が日々生活、仕事をしてく上で、とても大切だとわかっていながら
おろそかにしていたと思います。
運動する習慣がなかったり、
よく食べ過ぎてうなっていたりしていました。



今、気をつけていることとしては、

【運動】
腕立て伏せ、腹筋、あとなるべく階段を使う

【目】
自分は、目が悪い（レーザー治療をうけました。）
ので定期的に眼科で診察をしてもらっています。

【食事】
間食をしない、腹八分目を心がける。
栄養のバランスを考える。
自炊をする。
食べたらなるべくすぐに歯を磨く
定期的に歯科で歯石をとってもらう


特に食べ過ぎには気をつけています。
食べ過ぎると何もできなくなってしまいますからね。


どういう生活をするにしても健康でいれることのありがたさを
忘れない様にしよう。