・ついつい約束の時間に遅れてしまう
・仕事の締切に遅れてしまう
そんな自分ってダメだな…
どうしたらいいのだろうか。
そう思ったことはありますか？
1. 時間管理ができない方へ
時間管理ができないと
やらなければいけない仕事で
いっぱいになったり
約束の時間に遅れてしまい
怒られたり
いろいろなことが起きます。
その時に、どのような感情が
わきますか？
時間管理ができない自分って
ダメだな。
どうしてすぐにスケジュールを
忘れちゃうんだろう
ダメだな。
そのように自分にダメ出ししてしまうかも。
約束の時間に遅れたりして
人に迷惑をかけたとしたら、
「次回は迷惑をかけないようにしよう」
そう思うのは大切です。
ただ、自分ってダメだな…と
自分を責めてもいいことはありません。
気持ちが落ち込んで、
自信がなくなって、
さらに気持ちが落ちてしまうだけ。
まずは、自分を許しましょう。
時間にルーズな自分もいる。
それはそれで仕方がない。
そういうこともあるよね。
そう認めることが、心のつらさから
抜け出す第一歩です。
2. 「そんな自分も大好き！」
誰も人がいないところで、
1日に一度以上やってほしいことが
あります。
それが、自分に愛を伝えること。
私たちは、ポジティブなことと
ネガティブなことがあったら、
ネガティブなことに目がむきがちです。
自分のダメなことに目が向いて、
ダメだなと責めてしまうのです。
だから、「そんな自分も大好き！」
と自分に愛を伝えましょう。
最初の頃は、気恥ずかしいような、
へんな気持ちがするかもしれません。
毎日言っていると、
潜在意識に届いていきます。
時間にルーズでもいい。
思うようにできなくてもいい。
そんな自分も大好き
自分を認めると、
自分が欠点だと思っていた中に
良い面も見えてきます。
例えば、時間通りにはできないけれど、
仕事がとても丁寧だ、など。
また、スケジュール管理は
他の人に頼もう、
というアイデアも
浮かんで来ることでしょう。
3. 自分を認めると発展していく
ダメ出ししていた心から、
自分を認めると、心が緩んで、
いろいろなアイデアも
浮かんで来ます。
例えば、時間管理なら
手帳に書いて、スマホに
登録してアラームを鳴らす。
人との打ち合わせの少し前に、
確認の電話をしてもらう
など。
自分一人で悩みを抱え込むのではなく、
スマホなどの電子機器や、
人に頼ったりすることで、
より理想的な流れになっていきます。
自分にダメ出ししていることに
気がついたら
こちらの誘導瞑想を試してみてください。
毎朝9分聞き流していただくことで、
自己肯定感を取り戻し、
良いアイデアが浮かぶようになることでしょう。
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