上司に怒られたり
何かに失敗したり
家族から無視されたり
いろいろな出来事で
自信をなくすこともあります。
自信をなくしたまま放置していると、
それが潜在意識し
自信がない自分を形成してしまいます。
１，自信を取り戻すには
私たちの感情は、
その時に入ってきた情報によって
変化していきます。
自信を取り戻すには、
入ってくる情報を変えること。
それにはポジティブな変化をもたらす
言葉のシャワーをあびることです。
強い自分を作る誘導瞑想を作りました。
２．理想の状態を考えてみる
不安や心配を感じたとしても
すぐに立ち直り自信にあふれた
ポジティブな状態になれると
夢ややりたいことを考えるように
なっていきます。
理想は人によって違うもの。
自信を取り戻したら、
自分の理想について考えてみると
ワクワクしてきます。
あなたにとって理想の自分は
どのような状態ですか？
・人に優しくしていて慕われている
・好きなことを仕事にして
楽しくすごしている
・毎日うきうきすることに囲まれている。
など。
例えばこんな風に理想の自分を
言葉で表してみると
イメージしやすくなります。
３．鳥のような視点で自分をみつめてみる
誘導瞑想の動画をきいていると
ザワザワと忙しく動いていた心が
だんだんと鎮まって
まるで自分のことを上から見ているような
すべてが見通せるような
感覚になることがあります。
心が強くなった自分に
なんと声をかけてあげますか？
・頑張っていてえらい
・もっと良いことが待っているよ
・この部分をこう変えたら
もっとよくなるかも
など、別の視点からも見られて
気づきがあるかもしれません。
直感力も磨かれていくことでしょう。
誘導瞑想動画を試していただき、
なにか素敵な変化などありましたら、
YouTubeのコメント欄に
コメントをしてください。
今後のはげみになります。
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お待ちしております。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
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