こんにちは、司です。
今回は、前回の記事の続きで
「習慣化が続かないを防ぐ秘薬」という
内容で、
「脳をだます」にさらに
フォーカスを充ててお話していこうと思います。
そして、今回、
読んでいただいたあなたに
プレゼントを用意しています。
そのプレゼンとは、
今まで秘密にしていた
『習慣化』を手助けする
悪魔的な効果を発揮する
テンプレートです。
これをテンプレート通りにやれば
誰もが、身につけたい『習慣』を
身につけることができます。
そんなテンプレートを用意しているので
最後までお読みください。
最初に、、まず、、
「なぜ、、
『脳をだます』ってことが重要なのか？？」を
おさらいしていただきたいので、
１度、前回の記事を読んでみてください
そうすることで、
今回僕がお話しすることが
水がスポンジにしみ込むように
自然とあなたの頭に入りこむようになり、
行動への１歩が
踏み出しやすくなります
いかがでしたか、
何故、脳をだますことが
大切なのかを分かって
いただけましたか？？
「分かっていただけたようですね、、」
それでは、今日の話に入っていきます
今日僕がお話しする内容を
あなたが「自分で行動する」っていう
アクションをとりさえすれば、、
身につけたい習慣は絶対に
あなたのものになります。
「勉強中に眠くなる、睡魔と闘って授業が終わる」
「早起きできず、母が大声で起こしにくる」
そんな生活とはおさらばできるようになります。
「なぜかって！？」
それは、あなたが、
生活で困っていることを
新しい習慣を身につけて
防ぐことができるようになるからです
だから、もう一度言いますが、
僕が今日お話しすることを
絶対にやってみてください
何らかのアクションを起こしてください
では、続けます
実は、、
『脳をだます』という考え方を知っただけでは、、
学習習慣は身に付きません
「えっ！、、前の記事でいったこと
違うじゃん、、嘘つき」と
思われたかもしれませんので、
ちゃんと、理由をご説明します
僕は、
前の記事で『脳をだます』ってことは大切って
ことはお話ししました、
が、
僕がそれだけでは『学習習慣』が
身につかないと言った理由、、
それは、、
行動を変化させずに、結果が
変わることはないからです
あなたは
「じゃあ行動するためにはどうすればいいの？」
と思われたと思います。
ですが、、
安心してください
僕が『習慣化』するための行動を
テンプレート化しました。
このノウハウ自体、
２万円ぐらいで販売できるくらい
凄いものです。
これを使って
あなたの行動を自分でかえてみましょう
では、ご覧ください。
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◆脳をだまして、、
欲しい習慣を身につける
悪魔的な１１ステップ
・ステップ１
あなたの好きなこと、やりたいことを
付箋に書き出してください
理由は、
あなたが自分との約束を守れた時のご褒美を
用意するためです
・ステップ２
あなたが『習慣化』したい目標を
１つ設定する
「早起き」「筋トレ」なんでも
構いません
・ステップ３
『あなたが習慣化したい』ことに関連した
毎日できる小さなことを
設定し、大きな紙に、大きな文字で書いてください
例、、
「毎日、寝る前に腹筋１０回」
「毎日、朝６時に起床する」
ここでのポイントは
出来るだけ『具体的にすることを書くこと』と
『自分で、苦と思わない程度のレベルで、設定する』
・ステップ４
ステップ１で、書き出した付箋の中で
好きなことを『ご褒美として』どれくらいの時間
やるのかを設定する
「お菓子だったら、１０分」
「ゲームだったら、２０分」
これも、自分との約束なので
時間を設定やすいものにする
・ステップ５
ステップ３で作成した大きな紙を
自分、
自分以外の誰かが見れる場所に張る
環境作りと、自分の設定目標を
ブレないようにするため
・ステップ６
設定した「毎日やること」をする時間を
大まかにきめる
例、
朝の電車にのっている時間中に、
英語の音声を１０分聞く
夕飯食べる前に、読書する
・ステップ７
ステップ６で設定した時間外の
予備の時間をつくる
理由は
メインの時間にできなかったから
やらなかったという言い訳を除去するため
毎日、絶対やるという意識付けをするため
・ステップ８
毎日、「自分で決めたルール」を
実行できたら、カレンダーに
シールを貼る
ペンでも、いいが、、
シールを推奨します。
（シールを買うという楽しみもふえるため）
・ステップ９
一週間に１回、
「一週間、俺よくめげずにやったな！」という
いつもより
ちょっぴり豪華なご褒美を自分に上げてください
例
いつもよりワンランク上のお菓子を食べる
いつもより、高めのペンを買う
・ステップ１０
毎日、「自分ルール」を守った後は、
好きなように、自由な時間過ごすようにする
理由、
全部、行動を決めてしまうと
「～しなきゃ」という意識が働いてしまい
苦になり、挫折してしまうから
・ステップ１１
◇ステップ８～ステップ１１を毎日行う
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いかがでしたか？？
このテンプレートは
あなたの、資格獲得、受験合格
転職・スキルアップなどなど
いろいろな場面であなたを
お助けすることができます
ですが、、
前半の部分でもお話ししましたが、
あなたが変わらなければ、
あなたの生活は何も変化しません
このノウハウを活かすも殺すも
あなた次第ですが、、
僕があなたに
本気で『習慣』を身につけて
あなたから「失敗」の
２文字を
消してほしいです。
ここまで読んでくれた
あなたがパソコンの前で、、
「でも、こんな年だし！！」
「俺、もう４６だぜ」、とか
「まぁ。そのうち、いつか、、、」
そんな言葉は、、
もうやめてください
『習慣』を身につけることに、、
いつやっても決して
遅すぎるということは
ありません
また、
「そのうち、いつか、、」のような口調では
断言してもいいですが、、
絶対に変わりません
だから、
『いつやるの、いまでしょ！！』で有名な
林さんでは
ありませんが、、
あなたに
『いまでしょ』精神をもって『習慣化』を
身につけていってほしいんです
あなたは本気で「習慣化」を
身につけたいですか？？
本気で「習慣化」を
身につけたいというあなたに
確認の質問です
『いつやるの、、？？』
『 ！！』
ちゃんと聞こえてきましたよ
そんな、気合十分なあなたに
ここで、今日のワークです
「よし、やるぞ！！」
と思ってくれた、あなた
今日のワークは僕に、
「○○いつやるの、いまでしょ」という
あなたの「習慣化」したいことを
○○にいれて僕にメッセージを
送ってください。
あなたの決心、お待ちしてます
次回からは、それぞれのステップで
必要な内容を
さらに具体的にお話していきます。
今回も長文となりましたが、
記事を読んでいただいて
ありがとうございます
質問・感想・メッセージお待ちしてます
では、
また明日のこの時間に
お会いしましょう。