糖質制限とか

ベジタリアンとか

マクロビとか

体調を整えるためのいろいろな方法がありますよね。

全くの否定はしませんが

私は食べ物の制限はしない方がいいって

よく受講生の方に言うんですよ。

暴飲暴食をしてもいい、という意味ではありませんよ～

朝目が覚めたら、布団の中で少しだけ

自分自身のこころとからだの声を聴く時間を持つんです。

「声を聴く」というのは

朝起きたときに、喉が少し乾いてるな、とか

あまりたくさんは食べたくないな、とか

重いものじゃなくてさっぱりしたものが食べたいな、とか

お腹がすごく空いてるからガッツリ食べたいな、とか

自分が本当に欲している状態を知る、ということ。

だからお腹がそれほど空いてなくても

「朝ごはん食べなきゃ！」とか

「私は朝はヨーグルトを食べる人なんです」とか

「私は朝はスムージーって決めてるんです」とか

決めなくてもいいんですよね(笑)

いつもはスムージーを飲んでるけど

今日はガッツリ食べたいから食べる

今日はあまりお腹が空いてないからお白湯だけでいいかなとか

自分のからだが本当はどうしたいのか、を毎日ちゃんと

自分自身で聴いていくんです。

そんなことを繰り返していけば

からだのずっとずっと先にある針のような感覚

自分が本当に感じている感覚が

わかるようになると思います。

自分の感じていることに敏感になると

本来の自分にどんどん近づいて

生きやすくなるはずなんですよね＾＾

【聞き手・文】ウエハラチトセさん

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食事制限なんてしなくていい