糖質制限とか
ベジタリアンとか
マクロビとか
体調を整えるためのいろいろな方法がありますよね。
全くの否定はしませんが
私は食べ物の制限はしない方がいいって
よく受講生の方に言うんですよ。
暴飲暴食をしてもいい、という意味ではありませんよ～
朝目が覚めたら、布団の中で少しだけ
自分自身のこころとからだの声を聴く時間を持つんです。
「声を聴く」というのは
朝起きたときに、喉が少し乾いてるな、とか
あまりたくさんは食べたくないな、とか
重いものじゃなくてさっぱりしたものが食べたいな、とか
お腹がすごく空いてるからガッツリ食べたいな、とか
自分が本当に欲している状態を知る、ということ。
だからお腹がそれほど空いてなくても
「朝ごはん食べなきゃ！」とか
「私は朝はヨーグルトを食べる人なんです」とか
「私は朝はスムージーって決めてるんです」とか
決めなくてもいいんですよね(笑)
いつもはスムージーを飲んでるけど
今日はガッツリ食べたいから食べる
今日はあまりお腹が空いてないからお白湯だけでいいかなとか
自分のからだが本当はどうしたいのか、を毎日ちゃんと
自分自身で聴いていくんです。
そんなことを繰り返していけば
からだのずっとずっと先にある針のような感覚
自分が本当に感じている感覚が
わかるようになると思います。
自分の感じていることに敏感になると
本来の自分にどんどん近づいて
生きやすくなるはずなんですよね＾＾
【聞き手・文】ウエハラチトセさん
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