人間は三食食べる必要はないのです

朝起きて、自分のからだの声を聴く。

そうすると、しっかり食べたいのか

実はあまり食べたくないのかがわかりますよね。

「三食しっかり食べましょう」と言われますが

自分のからだが欲したら食べればいいし

あまり食べたくなければ

朝はお白湯だけでもいいんですよ。

自分のからだの声を無視して、食べたくないのに

朝はちゃんと食べなくちゃ

三食しっかり食べなくちゃ

って無理に食べることはないんです！

「三食しっかり」という考え方が広まったのは近年で

江戸時代の庶民はもともと二食でした。

昼と夜だけ。

朝は排泄の時間だから食べなくてもいいんです。

実は。

食べたくなければ三食がっつり食べる必要はないのに

子供の頃から学校や親から言われてきて

三食食べなければいけないと思い込んでるんですね。

(私もそうでした　笑)

でもこれは歴史から見れば、

かなり後からできた習慣なんです。

食べたければ食べればいいし

食べたくなかったら食べなくてもいい。

自分のこころの声を無視しないでちゃんと聴く。

そうすればおのずと自分のベストな

生活スタイルができてくるはずなんですよね。

もう一回言います。

「三食食べなければいけない」という考え方は

近年に作られた習慣です。

江戸時代までは二食だったので

食べたくなかったら食べない、という

自分のこころとからだの声に沿った

選択肢はあり、なのですよ＾＾

【聞き手・文】ウエハラチトセさん

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