前回は『マイナス思考はマイナスしか生み出さないよ』そして『マイナス思考から脱却するにはマイナスの発言や行動をやめること』が大切ですといった話をしました。
その続きで話していこうと思います。まだ読んでない方はこちらから読み返してみてください。
前回の記事はこちらから
マイナス思考をやめるには、まずはマイナスの発言や行動をやめることでしたよね。その次にポジティブな発言、行動を意識していきます。いきなり「明日からはポジティブになる」というのは無理です。周りの人がついていけないからということではないですよ（笑）
それは感情と実際の行動が一致していないからです。
怒りながら喜ぶというのは無理なわけです。たとえできたとしてもこれを普通の人がやったら不気味ですよ、なにかあるんじゃないかと思うはずです。まぁ、できるのはチョッパーくらいですかね。
感情は感じるものだから、コントロールするのは難しい。しかしその感情を行動に移す際にポジティブな発言や行動に変えることはできるはずです。
「無理だ、できない。」と感じても「今はできないけど、次はできるようにこの問題にチャレンジする。」
「辛くていやだなぁ。」と感じても「今は辛いけど、これができればこんな風になれる。だから今は頑張る。」
今と未来に焦点を当てて発言や行動に生かしていきます。そうすると現在の事実は変わらないのに解釈を変えるだけで気持ちがプラスのままでいられるようになると思います。
そうしたポジティブな行動の積み重ねが感情や思考に影響を与えます。
人間は精神的存在だけでも物理的存在だけでもありませんよね。その両方が影響し合って存在しています。気持ちが落ち込んでいる時は体調もすぐれないし、体調がすぐれない時は気持ちも落ち込みます。
感情と行動も一緒です。
『行動を変えれば感情も変わるし、感情が変われば行動も変わります』
マイナスの行動から徐々にプラスの行動に変えていけば、徐々に感情もネガティブからポジティブへと変わっていきます。そしてプラスの発言や行動をしていると、周りからもプラスのものが返ってきます。
なにかうまくいかない時があるのなら、その時は自分からプラスを生み出してみてください。
『プラスの行動はプラスの連鎖を生み出す』そのことを覚えておいてほしいと思います。