ジムの先生は、減量期はこの食事➕プロテインをかなり摂取するそうです
私も先生のレシピを教えて頂き…
ある日の夕ご飯です
味付けは、お塩をパラパラと…
この日は温泉卵でしたが、ゆで卵だったり…基本卵一個、鶏むね肉、じゃが芋、にんじん、さつま芋、かぼちゃ、プチトマト、スナップエンドウ、これもブロッコリーでもOK
これらを全て蒸して頂きます〜
思ったより腹持ちが良く、お腹空いてプロテインなんて飲めない
ファスティング後、500g増え体重もこの食事のおかげで、すんなり戻せました
私は、色々カロリー考えて作るより、決まったものを頂く方が楽なので、暫く飽きるまでは続けてみようと思います
大好きなお酒も暫くは、週末のみにしています
割とヘーキ