こんにちは看護師セラピストmihoです。
我が家にはすごく小さい庭があるんですが
毎年夏前には野菜を植えては収穫をしていました。
近年育ったかと思うと台風で苗が倒れたり
不作に終わることが増え
今年は庭の土を休ませようと思い
何も手はつけていない状態です。
今年初めは
初めてレモンの大量収穫をしたので
レモンの木がそのまま（隣の家まで伸びつつあるのでそろそろやばい）
ローズマリーが生い茂ってまして
紫蘇は植えてはいないのですが
一昨年に植えた際の種が風で土に飛んだのでしょう 無造作に紫蘇が生えてました。
早速パスタに刻んでいれました。
先週サロンワークで
腕を痛めてしまい 湿布やクーリングで様子みています。
生い茂ったローズマリーなんですが
鶏肉をニンニクや玉ねぎ調味料と共に漬け込むと
美味しいです。
今回は筋肉疲労回復のために
お風呂に入れてみようと思い
ネットで効果的な方法はないかと
探してみたところ
圧力鍋で煮出して使うという手段を知りました。
早速煮出してみたものを約300mlほど
煮出した後の茎もお風呂にいれ
プラスモミのアロマオイルも入れてみました。
茎にまだローズマリーがくっついていたのもあってか 圧力鍋で圧縮した効果なのかお湯が緑色になり、かつ温浴した後の温まり具合の持続効果が就寝まで続いていたことにおどろきました。
そもそもアロマオイルは花 茎 果実 樹木など
から様々な抽出法で採取されます。
ローズマリーは水蒸気蒸留法
と言って釜に入れた後様々な工程で
フローラルウォーターと オイルに分けられる
方法でエッセンシャルオイルはだいたい7割くらい？この手段で抽出されます。
なので
私は釜に入れて成分を圧縮して抽出させたから
効能があったのかなと思いました。
腕そのものは根本が良くならない限り
様子みなければいけませんが
筋肉疲労回復 血行促進という意味では
肩こりや疲れには
効果大かもと感じた
1人自由研究でした。